분류 전체보기78 건강생활을 위한 발걸음 : 맨발 걷기의 유래와 효과, 주의해야 할 점. 안녕하세요. 요즘에는 건강과 웰빙을 향한 관심이 많아지는 추세인데요. 맨발 걷기는 미닛 샤우이라고도 불리는데 다양한 문화와 전통에서 비롯된 활동이라고 합니다. 이번 글에서는 맨발걷기의 유래와 효과, 주의해야 할 점 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 맨발걷기의 유래. 맨발 걷기의 유래는 인도와 중국, 아프리카의 원주민 문화 등을 통한 다양한 문화와 전통에서 비롯된 것으로 알려졌습니다. 인도의 요가 수행자들은 맨발로 다양한 동작들을 수행함으로 정신과 육체적 건강을 유지하며 중국의 태극도의 일부로 맨발로 다양한 움직임을 수행하는 무술형태를 나타냅니다. 아프리카의 원주민의 경우 자연과 땅과의 접촉을 중요하게 여겨 맨발로 생활하는 것을 일상으로 여깁니다. 오늘날의 맨발 걷기는 신발에 갇혀있는 발을 좀 더 자.. 2023. 9. 5. 건강한 피부를 위한 레티놀의 효과와 주의사항 , 화장품 선택방법 안녕하세요, 이번 글에서는 레티놀에 대해 알아보고자 합니다. 레티놀이란 비타민 A의 형태로 알려져 있는데요. 피부 건강과 미백, 여드름 치료에 효과가 있는 것으로 알려져 있려져 있습니다. 또한 보조 식품으로 안구건조증을 예방하는데도 효과가 있다고 하는데요. 레티놀의 효과와 주의사항에 대해 알아보고 레티놀이 들어있는 화장품을 선택하는 방법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 1. 레티놀의 효과. 1) 피부조직 재생 촉진 : 레티놀은 피부 세포의 재생을 촉진하여 피부 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 2) 여드름에 효과가 있습니다. 피지 분비를 조절하여 염증을 감소시키는 역할을 하여 여드름을 줄이는데 효과가 있다고 합니다. 3) 피부미백 효과 : 멜라닌 생성을 조절해 피부톤을 균일하게 유지하도록 도움을 줍.. 2023. 9. 4. 성장기 청소년의 성장통 특징과 관리방법. 안녕하세요. 아이들이 청소년기로 접어들면서 빠르게 성장하면서 더불어 등이나 다리에 통증을 호소하는 경우가 있습니다. 과도한 신체 활동 후에 통증을 호소하는 경우가 많으며 주로 낮보다는 밤에 호소하는 경우가 많은데요. 이번 글에서는 성장기 청소년의 성장통 특징과 관리방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 성장통의 특징 주로 다리와 등, 허리에서 통증이 발생하며 밤에 더 자주 나타나는 특징을 보입니다. 간헐적인 통증이 나타났다가 사라지기도 하는 데요. 성장통은 대개 특별한 치료를 하지 않아도 저절로 좋아진다고 합니다. 2. 성장통의 관리방법. 성장통은 대개 저절로 좋아지기에 큰 치료가 필요 없지만 통증이 완화되도록 관리를 해주면 좋은데요. 첫째, 충분한 수면과 휴식을 취해주는 것이 좋습니다. 둘째, 과도한.. 2023. 9. 2. 피부 수분 강화 : 히알루론산의 매력적인 효과와 부작용에 대해 안녕하세요. 오늘은 피부건강을 위한 히알루론산에 대해 알아보려고 합니다. 피부에 관심이 있는 분들이라면 히알루론산에 대해 들어보셨을 텐데요. 히알루론산은 이미 우리 몸에 존재하는 탄수화물 계열의 하나인데요. 피부에 많이 존재하는 천연 합성물질로 보습 작용의 역할을 합니다. 이러한 매력 때문에 요즘 뷰티 및 스킨케어에 큰 인기를 얻고 있는데요. 과연 히알루론산은 어떤 효과를 같고 있는지 알아보고 그 부작용에 대해서도 알아보겠습니다. 1. 히알루론산의 매력적 효과. 1) 피부 수분 강화와 보습효과 : 친수성 물질로 수분 보습 역할을 하는 역할을 하며 1g당 1,000ml의 수분을 유지시키기 때문에 건조함을 방지하고 피부 내의 수분을 유지하는데 도움을 준다고 합니다. 2) 주름개선과 탄력 향상 : 히알루론산은.. 2023. 8. 31. 이전 1 2 3 4 ··· 20 다음
